مسجد جامع امام حسین(ع) شهر اندیشه

راحت کار کنید

افرادی که به لحاظ موقعیت کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی ازشبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند ، به موارد زیر توجه داشته باشند:

افرادی که به لحاظ کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی از شبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند، به موارد زیر توجه داشته باشند :

1 – به هنگام نشستن بر روی صندلی ، مهره های گردن و ستون فقرات باید حالت صاف و عمودی داشته باشند .

2 – سطح چشمان درست در مقابل و هم سطح قسمت بالایی صفحه نمایش قرار گیرد .

3 – ساعد و بازوی هر یک از دستان نسبت به هم زاویه ای 90 درجه را تشکیل دهند .

4 – قرار دادن بالشتکی کوچک در زیر مچ دست از دردهای آتی مچ جلوگیری به عمل می آورد .

5 – رعایت زاویه 90 درجه بین ران و ساق هر پا به هگام نشستن ضروری است .

6 – کف پا باید کاملاً بر روی سطح زمین واقع شود .

7 – نگاه کردن به دورترین نقطه ممکن در فضا ، پس از هر یک ربع یا نیم ساعت کار با کامپیوتر سبب رفع خستگی چشمان می شود .

8 – در میان ساعات کار با کامپیوتر و یا به طور کلی انجام اموری که نیازمند نشستن در پشت میز به مدت زمان طولانی است ، بلند شدن از جا و چند قدم راه رفتن ، سبب حرکت ماهیچه های بدن شده در نتیجه رفع خستگی می شود .

9 – افرادی که به هنگام کار با کامپیوتر ، مدت زمان زیادی را به تایپ مطالب مشغول هستند ، هر چند وقت یک بار لازم است انگشتان دستان خود را با باز و بسته کردن ورزش دهند .