![](635717979505889514.jpg")
8 درمان طبیعی برای سوزش معده
از سوزش معده رنج می برید؟ سوزش معده، به علت رفلکس ماده
ای که از ترکیب مایعات، مواد غذایی و اسید معده ایجاد شده بروز می کند. این
ترکیب اسیدی پس از ورود به لوله مری و گلو آنها را تحریک می کند. عوامل
گوناگونی - پرخوری، بارداری، چاقی و ... - سبب بروز سوزش معده و اختلالات
گوارشی مزمن می شود.
با اجرای 8 توصیه زیر می توان سوزش معده را تسکین داد.
جویدن آدامس
پس از جویدن آدامس، افزایش بزاق و قلیایی شدن دهان، اسید درون غذاها خنثی شده و سوزش معده از بین می رود.
نوشیدن آب
با نوشیدن یکی دو لیوان آب، سطح pH روده تان افزایش یافته و علایم و نشانه های سوزش معده از بین می رود.
تغییر موقعیت بدن
نشستن و راه رفتن از بازگشت اسید معده به مری و حلق جلوگیری می کند. دراز کشیدن پس از صرف غذا سبب بروز سوزن معده خواهد شد.
اجرای تکنیک های تنفس عمیق
تنفس عمیق از حجم هوای بلعیده شده می کاهد و سبب تقویت عضلات اطراف اسفنکتر تحتانی مری و بهبود برخی از علائم رفلکس اسید معده می شود.
پرهیز از مصرف مواد غذایی محرک
مواد غذایی تشدید کننده سوزش معده عبارتند از: قهوه، شکلات، نوشابه، الکل، گوشت، لبنیات، غذاهای سرخ شده، اسیدی و حاوی ادویه.
مصرف پروتئین و پرهیز از چربی
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین سبب افزایش فشار بر اسفنکتر تحتانی مری شده و از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. در حالی که مصرف غذاهای چرب تاثیر منفی بر این اسفنکتر می گذارند.
کاهش وزن و حجم غذا
افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، معده تحت فشارشان محتویات درونش را به مری و حلق باز می گرداند. کاهش وزن و حجم غذا علایم و نشانه های سوزن معده را به شدت کاهش می دهد.
ترک کردن سیگار
مواد شیمیای درون توتون و تنباکو به عضلات تحتانی مری که مانع بازگشت محتویات معده به این لوله گوارشی می شوند آسیب زده و تضعیف شان می کند.
